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Petite
introduction ...
Le lexique des soins
et des techniques, ci-contre et ci-dessous, est donné
à titre indicatif, vous ne les retrouverez pas tous
dans tous les centres, où ils peuvent même
éventuellement changer de nom. Certains centres peuvent
les personnaliser, en utilisant, par exemple, des huiles
essentielles dans les bains bouillonnants ...
Par contre, si les soins indiqués ici "en accès
libre" sont considérés comme soins, c'est
à dire comptabilisés dans votre forfait, ça
frise l'arnaque ! Le hammam et le sauna, dont il ne faut
pas abuser, doivent être libres d'accès, ainsi
que la salle d'aérosols, quand elle existe, et ne
pas être payants. En effet, en fonction des cures,
des centres et des organismes, vous aurez quatre soins par
jour dans la cure de base de six jours (vertement conseillée),
mais ça peut aller jusqu'à cinq, voir six
soins par jour pour les cures à thème (amincissante,
de beauté marine ...). Sauna, piscine, hammam, aérosols
en sus, vous l'avez compris.
Entendons-nous bien ! Vous allez trouver ci-dessous la définition
de toute une série de médecines plus ou moins
douces, plus ou moins parallèles, parfois plus ou
moins fantaisistes. Je ne les défends pas, je ne
fais pas l'apologie de ce type de médecine, je ne
vous les conseille pas, je ne suis pas qualifié pour
en mesurer l'intérêt, et plus clairement, je
m'en fiche un peu.
Moi, en thalasso, je dors, je lis un bouquin par jour, je
glande, je me fais masser et papouiller, je mange diététique,
je fais un peu de muscu, je m'interdis le cigare, l'alcool
et le café, je me refais paisiblement une santé
entre chaise-longue, piscine, hammam et sauna, je passe
du temps avec mon épouse, tranquillement, sachant
que la seule question existentielle du jour est, midi et
soir, eau plate ou eau gazeuse ?
Je ne confonds pas la thalasso avec cure ésotérique
ou retraite mystique, je ne crois pas qu'en me trempant
les fesses dans du sable aromatisé à la verveine
mes énergies positives vont se remobiliser ... c'est
ma semaine de glande de l'année ... et ça
me fait un bien fou ! je ne peux que vous conseiller de
savoir en profiter !
Ordonc, petit lexique
...
Actes médicaux
et de kiné
dispensés
au titre d'une cure de thalasso, ils ne sont pas remboursés
par la CNAM
(Circulaire 56/98 du 23/12/98 de la Caisse Nationale d'Assurance
Maladie)
Acupuncture
du latin punctura, piqûre
médecine traditionnelle chinoise, vieille de plusieurs
millénaires, qui consiste en l'introduction d'une
ou plusieurs aiguilles en des points précis de la
peau à des fins diagnostiques et thérapeutiques.
Son origine pourrait remonter 2.800 ans avant JC bien que
JC, justement, en ait été, sur le tard un
adepte. La rédaction de l'ouvrage le plus important
sur ce sujet, le Neijing, remonte à près de
500 ans av. JC. L'acupuncture n'arrive en Occident, commentée
par des Jésuites, qu'au XVIIe siècle. C'est
eux, d'ailleurs, qui ont inventé le terme d'acupuncture.
Les praticiens fleurissent dès le début du
XIXe siècle : on puncture de façon anarchique,
ce qui ne manque pas de provoquer des accidents. Il faut
attendre 1934 et les traductions de Soulié de Morant
pour que l'acupuncture devienne en France autre chose qu'une
curiosité.
Selon la philosophie chinoise antique, l'Homme et l'Univers
sont en étroite relation et obéissent aux
mêmes règles. Dans cette conception, le corps
humain serait parcouru par des courants énergétiques
complémentaires, le yin et le yang, et tout déséquilibre
entre les deux entraîne la maladie. Le but de cette
pratique ne consiste pas seulement à guérir
les maladies, mais aussi à en prévenir l'apparition
en aidant l'individu à maintenir cet équilibre.
L'énergie circule dans 59 canaux, ou méridiens,
dont 12 principaux, couplés deux par deux. En cas
de maladie, l'acupuncteur place de fines aiguilles (de 4
à 8 en moyenne ) sur quelques-uns des 365 points
de puncture (répartis en 3 catégories : les
points principaux, secondaires et curieux ) décrits
par la tradition. La nature du métal joue également
un rôle : les aiguilles en or sont utilisées
pour tonifier, celles en argent pour disperser.
Le nombre de points varie selon les indications, de même
que le nombre de séances : plus la pathologie est
ancienne, plus le traitement est long. Cependant, aucune
expérience n'a démontré l'efficacité
réelle des traitements, ni l'existence des courants
énergétiques, ni celle des canaux. Très
récemment, des acupuncteurs pensaient avoir découvert
les méridiens ; en fait, ils avaient seulement redécouvert
les vaisseaux lymphatiques.
L'acupuncture doit donc être réservée
aux maladies bénignes à composante psychosomatique,
notamment les céphalées et l'anxiété.
Il est simplement reconnu qu'une forme dérivée,
l'électropuncture, peut jouer un rôle thérapeutique
principal ou d'appoint dans le traitement de la douleur,
du spasme et des inflammations, mais elle n'a pas d'effet
sur les maladies malignes
Algue
(voir ci-contre)
Algothérapie
utilisation d'algues dans les cures de thalasso,
soit en application locale sous forme de cataplasme, ou
consommées pendant les repas (voir ci-contre)
Arénothérapie
utilisation thérapeutique de bains de sable
Aromathérapie
pratique dérivée de la phytothérapie,
mais qui se limite à l'utilisation des plantes aromatiques
et d'huiles essentielles. Les huiles sont une concentration
des principes actifs contenus dans les plantes. Une automédication
intempestive peut donc conduire à des résultats
dramatiques
Auriculothérapie
dérivé occidental de l'acupuncture, pour lequel
tous les maux peuvent être traités au niveau
de l'oreille. L'arrêt de la consommation tabagique
est devenu son «accroche marketing » préférée
Bain
(voir ci-contre)
Bain turc (voir
ci-contre)
Balnéothérapie
constituée par l'emploi des bains liquides,
gazeux ou solides, locaux ou généraux, à
domicile, dans des instituts spécialisés ou
dans des stations thermales.
La balnéothérapie et les SPAs (Salus Per Aqua)
peuvent utiliser l’eau courante ou de source à
des fins de confort et de bien-être.
On parle alors aussi de thermalisme. Les centres sont souvent
associés à des centres sportifs et des instituts
d’esthétique.
Les bains solides sont des bains de sable (arénothérapie)
consistent à enfouir une partie du corps dans du
sable sec et chaud, ou dans un sable marin humide.
On emploie aussi les bains de tourbe, les bains de boue
qui font appel soit à des boues artificielles (péloïdes),
soit à des boues naturelles (péloses).
Les bains d'électricité comptent de nombreuses
variantes, envoi d'une charge électrique, emploi
de l'électricité statique, bains de haute
fréquence et hydroélectrique, à ne
pas confondre avec une certaine gégène ...
La balnéothérapie vous tente ? jetez un œil
à ce que propose
Bagnoles
de l'Orne
avec un hôtel-resto exceptionnel : le Manoir du
Lys
ou pourquoi pas
les
thermes jurassiens ?
visitez également le site de la Fédération
des villes d'eaux
Biothérapie
issue de l'homéopathie, dont elle reprend la technique
des dilutions, elle a introduit l'utilisation de nouvelles
matières premières (jeunes bourgeons, extraits
glandulaires, tissus embryonnaires...)
Bouquin
il n'y a pas de bonne thalasso sans un bon bouquin
! alors : voyez
la fourmi avant de partir ... c'est une cyberlibraire
acharnée !
Calorie
tout individu a besoin d'un nombre quotidien de calories,
de 2.400 à 2.800 calories pour un homme sédentaire,
de 3.200 à 5.500 pour un travailleur de force, de
2.000 à 2.400 pour une femme sédentaire, de
2.800 à 3.200 pour une femme enceinte, 3.000 à
3.500 pour une femme qui allaite, de 1.000 à 2.000
pour un enfant, selon son âge, et de 1.800 à
3.500 pour un adolescent, selon son âge également.
Le nombre de calories ne dépend pas de la quantité
de nourriture ingérée, mais de son bon équilibre.
Les repas diététiques servis aux curistes
volontaires (la pension diététique ne doit
pas être une obligation) vont de 1.200 à 1.400
calories par jour, et il n'est vraiment pas possible d'avoir
faim. Le diététicien est là pour adapter
les menus et le régime de celui qui craque.
Chiropractie
décrite par un magnétiseur nord-américain,
David Palmer, en 1894, elle s'intéresse à
l'ensemble du squelette et de ses articulations. Elle onsidére
le patient dans sa globalité et suppose qu'une douleur
au niveau du pied (par exemple) peut avoir son origine dans
de nombreuses autres articulations. Les massages et les
manipulations ont pour but de restaurer la fonction d'une
ou de plusieurs articulations. Ces gestes, théoriquement
indolores, sont généralement conseillés
pour tout type de douleur articulaire, ancienne ou récente,
à l'exception de celles qui sont causées par
une maladie aiguë
Chiropracteur
: bientôt
Chromothérapie
part du principe que les rayonnements lumineux sont associés,
en fonction de leur longueur d'onde et de leur couleur,
à une énergie, et qu'il existe des énergies
chaudes, froides, humides ou sèches, puis que les
maladies sont associées à ces types d'énergie.
Le raisonnement thérapeutique est le suivant : pour
traiter une maladie, il suffit d'exposer le malade à
une lumière de type contraire. Logique. Les varices
et l'arthrose sont des affections froides, elles sont donc
soignées par une lumière rouge, chaude. Les
rides sont sèches, donc elles vont régresser
avec un bain de lumière bleue, évidemment
humide. Les brûlures sont des affections chaudes,
elles seront donc traitées par une lumière
orange, froide. Ces traitements ne sont peut-être
pas très efficaces (allez savoir ...), mais ils sont
totalement indolores
Crénothérapie
traitement par l’eau minérale sortant
de la source (kriné signifie source), utilisant généralement
un seul oligo-élément (voir thermalisme)
Dien cham
réflexothérapie faciale fondée
sur les mêmes principes que la réflexologie
avec le visage comme zone réflexogène privilégiée
Diététicien
ou diététicienne
personne chargée d'établir le régime
alimentaire des malades ou, en thalasso, des curistes, en
fonction de leurs besoins particuliers. Le Brevet de Technicien
Supérieur Diététique ou le Diplôme
Universitaire de Technologie en Biologie Appliquée
- option diététique, sont obligatoires pour
exercer. Ils se préparent en deux ans, la formation
est dispensée dans des établissements agréés
par le ministère chargé de l’éducation
nationale, elle comprend des enseignements théoriques
et pratiques (stages)
Diététique
usage raisonné des aliments à des fins
hygiéniques ou thérapeutiques, suppression
temporaire, partielle ou totale, d'aliments (mettre à
la diète, moins rigolo), mais aussi et surtout science
de la nutrition, ayant pour objet de maintenir la santé
ou de participer à la guérison de certaines
maladies par un régime alimentaire approprié
(voir aussi pension complète diététique.
La diététique est fondée sur la physiologie
expérimentale et prend sa source dans la chimie cellulaire.
Elle concerne l'étude des aliments, de leur composition,
de leur assimilation, de leur rôle dans un organisme
sain ou malade. La diététique doit être
quotidienne et adaptée aux individus ; les besoins
nutritifs varient en effet selon l'âge, l'activité
physique et l'existence éventuelle d'une pathologie.
La diététique du sujet sain est, d'une part,
quantitative (voir calorie), elle est, d'autre part, qualitative,
elle nécessite une répartition entre les différents
aliments (glucides, lipides, protides ), ainsi qu'un apport
en vitamines et en sels minéraux ; soit 13 à
20 % de protides, 30 à 35 % de lipides, 45 à
55 % de glucides ; 8 à 12 g de chlorure de sodium,
1 g de phosphore, 1 g de calcium, 12 à 16 mg de fer,
et les vitamines nécessaires (A, B1, B2, B6, C, D,
PP, et carotène ), le besoin en eau étant
de 1,5 l par jour. La diététique thérapeutique
cherche à prévenir ou à corriger, grâce
à un régime approprié, les troubles
engendrés par les maladies ou les anomalies métaboliques.
Les régimes les plus fréquemment prescrits
sont : le régime pauvre en sel (hyposodé)
pour l'insuffisance cardiaque et l'hypertension artérielle,
le régime hypocalorique pour l'obésité,
le régime hypoglucidique pour le diabète,
le régime hypolipidique pour les hypercholestérolémies
et les hyperlipidémies
Drainage
les premières tentatives de drainage lymphatique
ont eu lieu dans les années 1930, date à laquelle
le masseur danois Emile Vodder constata que des massages
profonds pouvaient soulager diverses formes d'œdèmes
en favorisant le retour de la lymphe – liquide transparent
échappé des vaisseaux sanguins et stagnant
entre les cellules – vers son propre système
circulatoire, c'est-à-dire les vaisseaux lymphatiques
et les ganglions. Comme tous les massages, le drainage a
également des propriétés relaxantes.
Le véritable engouement pour le drainage lymphatique
est récent, et vient du fait qu'il permet de traiter
la cellulite, qui est une forme d'œdème. Pour
certains praticiens, cette méthode pourrait également
améliorer les défenses immunitaires et donc
être indiquée dans les infections bénignes,
ce qui laisse sceptique la plupart des médecins :
mal pratiqué, le drainage lymphatique peut être
dangereux en remettant trop rapidement en circulation les
toxines qui sont stockées dans l'organisme
Eau de mer
en thalasso, elle est prélevée directement
en mer, chauffée
entre 32 et 36º pour favoriser la pénétration
des oligo-éléments au niveau de l’épiderme
et apporter détente musculaire et relaxation, puis
utilisée pour les bains, les bains à remous,
les douches et les jets, elle doit probablement son efficacité
thérapeutique à la présence d'oligoéléments
et de l'iode
En Bokek
station de thalasso
israélienne sur la Mer Morte
Environs
il est parfois tentant de visiter les environs du
centre de thalasso où vous marinerez pendant une
semaine ... moi, même si j'aime
les voyages, j'ai tendance à le déconseiller,
ça casse le rythme du farniente, mais si vous insistez,
retrouvez
ma
sélection de guides de voyages et de tourisme
Fédération
Internationale de thalassothérapie
fédère 37 centres de thalasso parmi les plus
prestigieux : elle leur accorde difficilement son label
qui est une garantie de qualité. Retrouvez sur le
site de la fédé la liste des adhérents
et leurs coordonnées pour choisir un site labellisé
Guide (voir ci-contre)
Hammam (voir ci-contre)
Héliothérapie
utilisation des bains de soleil.
Le soleil est à l'origine de toute vie sur Terre.
Pour les héliothérapeutes, il est donc forcément
et intégralement bénéfique. D'où
l'idée que les expositions prolongées au soleil
doivent être capables de soigner toutes les maladies.
Les rayons ultraviolets sont utilisés en médecine
pour traiter avec succès certaines maladies de la
peau, mais le soleil n'est certainement pas la panacée.
On peut s'y exposer avec modération. Les adeptes
du soleil doivent se protéger, pour éviter
le dessèchement de la peau et surtout l'apparition
de cancers
Hydrothérapie
traitement par l'eau sous toutes ses formes (bains,
douches, lotions, enveloppements)
Hydrothérapeute
nom générique donné au personnel
non spécialisé des centres de thalasso, ils
ne sont pas habilités à faire les massages,
réservés aux kinésithérapeutes,
mais ils peuvent faire des "modelages". Ils font
couler les bains, vous tartinent d'algues, nettoient les
cabines après chaque curiste, s'occupent de l'accueil
des curistes et vérifient les éventuelles
contre-indications médicales. Il ne faut pas les
confondre avec les kinésithérapeutes, les
ostéopathes, les diététiciens, les
profs de sport, les naturopathes, les sophrologues et les
médecins ou esthéticiennes qui interviennent
dans les centres de soins ... Il n'existe aucun diplôme
indispensable pour embrasser la carrière d'hydrothérapeute
mais tout de même un centre de formation : travailler
en thalasso)
Fangothérapie
bains de boues marines
Fêtothérapie
faire la fête quand ça va mal (voir
aussi vinothérapie), cure à base de tout ce
qu'on aime, beaujolais, pécharmant, saucisson, champagne,
camembert, pain de campagne ... à consommer avec
modération et sans contrôle médical,
permet d'éviter la prise d'anxyolitiques, de Prozac
et autres somnifères
Homéopathie
: bientôt
Instinctothérapie
la philosophie de l'instinctothérapie est
extrêmement simple. Au moment du repas, un ensemble
de légumes crus et de substances animales crues elles
aussi sont disposés devant les convives. Il leur
suffit de humer les différents plats pour que leur
instinct s'éveille : ils reconnaissent alors ceux
qui contiennent les vitamines et les éléments
nutritifs dont ils ont besoin. Dans les bois, il est également
recommandé de suivre son instinct et de se délecter
des baies et des fruits convoités. Cette philosophie
nutritive originale peut néanmoins conduire à
des carences si l'on ne diversifie pas suffisamment son
alimentation. De plus, l'instinct de l'homme n'étant
plus ce qu'il a été, il vaut mieux avoir une
parfaite connaissance de la botanique pour éviter
intoxication alimentaire et empoisonnement
Iridologie
ce n'est n'est pas une méthode de traitement,
mais plutôt une démarche diagnostique : pour
les iridologues, l'état de l'iris reflète
directement la nature et la cause d'une maladie, mais ils
ne donnent pas d'explication convaincante
Kinésithérapeute
ou masseur-kinésithérapeute
réalise, de façon manuelle ou instrumentale,
des actes, notamment à des fins de rééducation,
dans le but de prévenir l’altération
des capacités fonctionnelles, de concourir à
leur maintien et, lorsqu’elles sont altérées,
de les rétablir ou d’y suppléer. Il est
le seul en thalasso à pouvoir pratiquer des massages,
alors qu'un hydrothérapeute peut pratiquer des modelages.
Le titre requis pour exercer est le Diplôme d'Etat
de masseur-kinésithérapeute, qui se prépare
en trois ans (3065 heures) dans des instituts agréés
par le ministère chargé de la santé,
comprenant 1012 heures d’enseignements théoriques,
848 heures de travaux dirigés et de travaux pratiques
et 1470 heures de stages
Littoral
belge
thalasso
naturelle sans soins ni centre, juste marche,
plage, vent et crevettes avec frites (pour la ligne)
Massages et techniques de relaxation
les manipulations sont des techniques de massage
qui comprennent l'ostéopathie, la vertébrothérapie,
la chiropractie et le drainage lymphatiqu
il existe également divers types de massages énergétiques
dont certains sont fondés sur les principes de l'acupuncture,
d'autres sur des principes plus flous
toutes ces techniques ne sont pas présentes dans
les centres de thalasso
c ertaines n'ont rien à y faire ...
Masseur-kinésithérapeute
voir kinésithérapeute
Médecine
la thalassothérapie n’a rien d’une
médecine douce, elle peut être qualifiée
de médecine lente, L’eau de mer, véritable
réservoir d’élements vitaux et d'une
composition physiologique semblable au plasma humain, contient
92 des 120 oligo-éléments recensés,
et ses qualités biologiques permettent au métabolisme
de se ressourcer.
En plus, la thalasso a pour but d'aider ses aficionados
à améliorer leur qualité de vie, manger
diététique, faire un minimum de sport, prendre
soin de soi ... trouver ou retrouver une hygiène
de vie
Mer morte
la station de thalasso
israélienne d'En Bokek propose dans un cadre
de rêve des cures exceptionnelles pour la peau à
base de boues de la Mer Morte, idéales pour le psoriasis,
à tel point que la sécu allemande rembourse
la cure !
du côté jordanien, sur l'autre rive, quelques
hôtels dont un Mövenpick se sont timidement lancés
et un Mercure adhérent de Thalassa International
propose dans les terres
de la balnéothérapie aux pieds de sources
chaudes
Magnétothérapie
la magnétothérapie est une technique
totalement étrangère aux manipulations des
magnétiseurs. C'est une discipline médicale,
introduite depuis quelques années en France, dont
le but est de soulager les douleurs chroniques par l'application
de petits aimants ; elle peut être rapprochée
de l'hypoalgésie obtenue par électropuncture.
Elle permet de traiter surtout les lombalgies et les céphalées
mais n'est pratiquée actuellement que dans quelques
services spécialisés dans le traitement de
la douleur. L'automédication est déconseillée,
le lieu d'application des aimants est en général
assez difficile à déterminer et nécessite
la compétence d'un médecin spécialisé
Modelage : bientôt
Musicothérapie
il est parfaitement reconnu par tous que la musique
influence l'humeur, mais quelques musicothérapeutes
vont beaucoup plus loin et estiment qu'elle est capable
de soigner de nombreuses maladies. Selon leurs théories,
la musique entrerait en résonance avec les oligoéléments
de l'organisme ou bien agirait comme une dynamo pouvant
vider (ou recharger) le corps en énergie selon les
besoins. Mais aucun partisan de ces thérapies ne
s'est donné la peine de mettre en évidence
les phénomènes physiques invoqués.
Certaines musiques peuvent avoir des effets bénéfiques
dans le traitement des petites pathologies liées
au stress
Musicothérapeutes
: bientôt
Naturopathie
thérapie globale qui s'appuie sur les liens
supposés entre l'homme, la nature et le cosmos. La
naturopathie est une philosophie autant thérapeutique
que préventive. Elle regroupe plusieurs types de
médecines douces (thermalisme, héliothérapie,
diététique ...) dont la base est l'utilisation
d'éléments naturels ou la pratique de la relaxation
(sophrologie ...)
Oligoéléments
éléments capables de jouer un rôle biologique
à des doses infinitésimales
Oligothérapie
voir aussi vitaminothérapie
ces deux médecines expliquent l'apparition de toutes
les maladies par des carences en vitamines et en oligoéléments
qui provoqueraient un affaiblissement des défenses immunitaires.
S'il est vrai que les Occidentaux ont une alimentation un
peu déséquilibrée malgré les disponibilités alimentaires,
les véritables troubles de la carence (scorbut, béribéri...)
sont tout de même exceptionnels. D'autre part, les effets
réels d'un déficit mineur ne sont pas encore bien connus,
et, de toute façon, ces thérapies proposent rarement un
dosage destiné à mettre en évidence la réalité d'un déficit.
Il faut aussi noter que les produits vitaminés en vente
libre sont accompagnés de notices incitant à une consommation
de vitamines beaucoup plus importante que celle normalement
recommandée. Au mieux, les surplus de vitamines ingérés
sont simplement éliminés ; au pire, ils peuvent créer des
désordres métaboliques en cas de trop grande consommation
Ostende
thalasso naturelle sans soins ni centre, juste marche, plage,
vent et crevettes avec frites (pour la ligne)
Ostéopathie
médecine des articulations, inventée
au XIXe siècle aux États-Unis par le docteur
Andrew Taylor Still, qui considérait comme une articulation
l'espace compris entre le foie et le diaphragme.
Selon lui, les maladies étaient dues à la
perturbation d'une articulation particulière. Le
traitement consistait donc en une manipulation de la zone
malade. Une grande partie des idées de Still ne sont
plus de nos jours mises en pratique par les ostéopathes.
L'ostéopathie est devenue une médecine essentiellement
orthopédique, qui traite les douleurs des articulations
osseuses ou de la colonne vertébrale, sauf quand
celles -ci sont le résultat d'une maladie aiguë
(arthrite, cancer, tumeur...). La chiropractie en est dérivée.
L'osthéoptahie permet de traiter efficacement et
rapidement de multiples problèmes, comme les lombalgies
et les sciatalgies, les douleurs et raideurs dorsales et
cervicales, les maux de tête et les céphalées,
les entorses et séquelles d’entorse du genou
et de la cheville, le “tennis-elbow”, les lésions
musculaires et ligamentaires, ainsi que de nombreux troubles
fonctionnels viscéraux et crâniens (certaines
sinusites, par exemple)
Pédicure-podologue
professionnel diplômé qui soigne les
affections épidermiques et unguéales du pied,
à l’exclusion de toute intervention provoquant
l’effusion de sang. Il pratique également les
soins d’hygiène, confectionne les semelles destinées
à soulager les affections épidermiques et,
sur ordonnance et sous contrôle médical, peut
traiter les cas pathologiques de leur domaine. On retrouve
parfois des pédicures dans les centres de thalasso.
Le Diplôme d'Etat de pédicure-podologue se
prépare en trois ans (3.470 heures), dans des écoles
agréées par le ministère chargé
de la santé, comprenant notamment 1.315 heures d’enseignements
théoriques et 1.695 heures d’enseignements pratiques
et de stages. Pour travailler en thalasso, voir aussi hydrothérapeute
Pension complète
indispensable ! le cocooning va de pair avec la cure, les
courses et la vaisselle, non !
Pension complète
diététique
la meilleure que j'ai testé était au
Centre
du Touquet, mais elle était exceptionnelle également
à Porticcio et à Vilalara !
Phytothérapie
une des méthodes thérapeutiques les
plus anciennes, qui utilise les plantes pour lutter contre
les maladies (à ne pas confondre avec homéopathie),
le premier traité de phytothérapie est chinois
Porticcio
superbe centre
corse à deux pas d'Ajaccio avec Sofitel incorporé
!
Réflexothérapie
amalgame de techniques empruntées à
la kinésithérapie, à l'ostéopathie,
à la chiropractie, à la thalassothérapie
et au drainage lymphatique. Dans son principe, elle suppose
que l'on peut agir à distance sur les viscères
en activant un réflexe. À chaque région
de la peau correspondrait une zone organique précise
sur laquelle on pourrait intervenir pour guérir une
maladie. Si les neurophysiologistes connaissent relativement
bien les réflexes traditionnels et leurs circuits
nerveux, ils n'ont jamais pu retrouver ceux que cette médecine
met en jeu. Pour les réflexothérapeutes, la
voûte plantaire est une des zones réflexes
essentielles. Après un examen adéquat du pied,
une série de massages est censée avoir des
répercussions bénéfiques sur l'organe
malade. La réflexothérapie faciale, ou dien
cham, est fondée sur les mêmes principes, mais,
cette fois, c'est le visage qui est la zone réflexogène
privilégiée
Reiki
traitement japonais
sensé améliorer le bien-être physique,
mental et émotionnel : le positionnement des mains
du thérapeute face au corps de son patient, sans
le toucher, prétend transmettre une force vitale.
En fait, c'est nippon, ni mauvais. Le fluide d'énergie
envoyé par le thérapeute est capté
par les champs electromagnétiques de son patients,
appelés les méridiens, par les points d'acupunture
et les chakras, et lui fournit l'équilibre énergétique
nécessaire à une santé optimale. C'est
une thérapie naturelle qui combat le stress, la fatigue,
les traumatismes, la dépression, l'anxiété
et l'insomnie en invitant à une profonde relaxation.
Cette thérapie orientale a été developpée
en 1938 au Japon par le Dr. Usui qui a fondé l'institut
Reiki-Usui-Shiki Ryoho. La durée d'une séance
est de 45 minutes (déconseillé aux porteurs
de pace-maker et blessés récents)
Relaxation (techniques
de)
recherche volontaire d'un état de relâchement
pour diminuer la tension. Il existe diverses techniques
pour aboutir à cet état (yoga, sophrologie,
méditation zen ou encore training autogène),
mais plusieurs semaines, voire plusieurs années,
d'entraînement sont nécessaires pour parvenir
à une réelle relaxation. Par le training autogène,
les personnes s'efforcent de maîtriser certaines de
leurs fonctions physiologiques. On a pu mettre en évidence
que certaines d'entre elles étaient capables de contrôler
un abaissement de leur tension artérielle et d'autres
paramètres liés au système circulatoire
comme le rythme cardiaque.
Le stress et les soucis de la vie courante peuvent favoriser
un grand nombre de petites maladies (douleurs, troubles
digestifs, insomnie, anxiété...), et les techniques
de relaxation ont alors des effets bénéfiques
; les troubles d'origine psychosomatique peuvent régresser
grâce à n'importe quelle technique de relaxation.
Elles ont d'ailleurs été introduites dans
de nombreuses consultations hospitalières, notamment
dans les centres spécialisés dans le traitement
de la douleur
Sauna
: voir ci-contre
Sécu
les actes médicaux et de kiné dispensés
au titre d'une cure de thalasso ne sont pas remboursés
par la CNAM (Circulaire 56/98 du 23/12/98 de la Caisse Nationale
d'Assurance maladie)
Shiatsu
art de massage japonais à base de pressions exercées
sur le corps avec les paumes des mains, les doigts, les
coudes, les genoux et les pieds du thérapeute. Le
Shiatsu prétend corriger et maintenir dans une position
correcte les os, les tendons, les muscles et les méridiens
dont le mauvais fonctionnement provoque des déséquilibres
dans l’énergie du corps et du système
nerveux. Développé à partir de 1925,
par Tokujiro Namikoshi qui fonda le “Japon Shiatsu
Institute”, le Shiatsu est reconnu d’utilité
publique par le Ministère de la Santé Japonais.
La séance dure entre 40 et 50 minutes. Elle procure
réellement un bien-être intense et permet,
au sens littéral, de déconnecter de la réalité.
Éviter, juste après, le footing, la rando
ou la natation, préférer la sieste, le hammam
ou la salle d'aérosols
Sophrologie
méthode psychologique et thérapeutique
qui recherche la domination, par l'esprit, des douleurs
physiques ou des malaises psychiques, en équilibrant
la personnalité. Son créateur, le psychiatre
madrilène Alfonso Caycedo, la définit comme
une science de la conscience. Le mot est construit de trois
racines grecques : sôs, qui signifie sain et intact
(aucun rapport avec SOS), phrên, qui veut dire cœur,
esprit, et logos, étude. La sophrologie utilise l'hypnose
et diverses méthodes de relaxation, elle s'inspire
du yoga, du zen et de diverses techniques d'extase, la sophrologie
a été fondée 1960
Spas
salus per aqua
voir balnéothérapie
Tai-Ji Quan (le bien-être
par le mouvement)
né en Chine il y a plusieurs siècles, c'est
tout d'abord un art martial, puis un art corporel énergétique
orienté vers le bien-être et la santé.
Sa pratique se caractérise par l’enchaînement
de gestes de combat stylisés, exécutés
avec extrême lenteur, qui ressemble à une danse.
C’est une thérapie en mouvement particulièrement
efficace contre l´anxiété et le stress.
Il assouplit les articulations, développe une respiration
profonde, procure une détente musculaire et nerveuse
tout en stimulant les fonctions vitales. Il développe
la force et la souplesse, la concentration et la calme intérieur.
La séance collective ou individuelle dure 90 minutes
Thalassa
International
agence de thalasso du groupe Accor
Thalassothérapeute
médecin spécialiste de la thalassothérapie,
par extension, le personnel qui dispense "les soins"
voir
hydrothérapeute
Thalassothérapie
thérapeutique fondée sur les bienfaits
du climat marin et sur les propriétés de l'eau
de mer, des boues et des algues marines, du grec thalassa,
la mer, et theropia, le soin : la thalasso impose donc le
bord de mer, contrairement au thermalisme, qui se contente
de sources, et à la balnéothérapie,
qui peut s'en satisfaire. La thalassothérapie permet
l’utilisation combinée de l’eau de mer,
de l’air marin et des substances de la mer (boues marines,
algues et sable), plus le poisson et les fruits de mer en
pension complète diététique : rassurez-vous,
contrairement à certains thermes, l'eau de mer en
thalasso ne doit pas se boire ! Par l’utilisation d’eau
de mer et des algues, la thalassothérapie apporte
à l’organisme les minéraux et les oligo-élements
(magnésium, iode, lithium, zinc, cuivre, sélénium,
calcium...).Certains prêtent à la thalasso
des vertus médicales, elle guérirait les anémies,
les arthroses, les séquelles traumatiques, rhumatismales
ou même neurologiques, mais son effet thérapeutique
reste à prouver, elle a par contre très probablement
des effets antalgiques (contre la douleur), revitalisants,
relaxants, rééquilibrants et de rééeducation
: un individu de 80 kg ne pèse que 20 kilos dans
l’eau douce et 8 kg dans l’eau de mer, cela facilite
forcément ses efforts et permet une rééducation
plus rapide. La thalassothérapie n'est pas reconnue
par le ministère de la Santé, seuls certains
soins (massages, rééducation...) peuvent être
pris en charge par la Sécurité sociale.
Les bienfaits de la thalasso sont peut-être curatifs,
mais sans conteste préventifs : la thalasso dispose
d'un très fort pouvoir relaxant et destressant, éventuellement
amaigrissant ou amincissant, tonifiant, voir esthétique
(les centres proposent tous, en plus des soins proprement
dits, des soins esthétiques, du visage, de la peau,
et toute une gamme de produits).
Les centres disposent tous d'une salle de sports, souvent
encadrée par un professionnel.
Les Grecs et les Romains utilisaient déjà
les principes de la thalasso, mais ce n’est que vers
1820 que sont apparus les premiers centres tel que nous
les connaissons actuellement. Les curistes sont aujourd'hui
en France environ 150 000, répartis dans 45 centres.
L'image des curistes des villes d'eau qui s'ennuyaient à
mourir ne correspond plus à la réalité
d'une cure de thalasso, véritable cure de remise
en forme, dans tous les sens du terme et du therme, très
confortable ! Retrouvez l'histoire de la thalasso sur le
site de la Fédération Mer & Santé
des Centres de Thalasso
Thermalisme
ou crénothérapie
(kriné signifie source)
traitement par l’eau minérale sortant de la
source, utilisant généralement un seul oligo-élément,
industrie, exploitation et utilisation des sources thermales
Thermes
établissement public de bains, pour les romains,
souvent monumental, qui comprenait des installations de
chauffage (hypocauste), un apodyterium (vestiaire), le frigidarium
(salle des bains froids), le culdarium ou caldarium, (salle
des bains chauds), le tepidarium (situé entre les
deux précédents, la température y était
modérée) et le sudatorium (bain de vapeur).
Le tepidarium a donné le mot tiède, et le
sudatorium est l'ancêtre du sauna.
On appelle également thermes l'ensemble des édifices
et des installations destiné au thermalisme
Training autogène
: bientôt
Travailler
en thalasso
Ce sont les hydrothérapeutes
qui, dans les centres de thalassothérapie, s'occupent
de ce que l'on appelle les soins (et non des thalassothérapeutes).
Ils ne sont pas habilités à faire les massages,
réservés aux kinésithérapeutes,
mais ils peuvent faire des "modelages". Ils font
couler les bains, vous tartinent d'algues et nettoient les
cabines après chaque curiste. Ils s'occupent de l'accueil
des curistes, et vérifient les éventuelles
contre-indications médicales.
Vous trouverez également en thalassothérapie,
selon les centres, des kinésithérapeutes,
des ostéopathes, des nutritionnistes, des diététiciens,
des profs de sport, des naturopathes, des sophrologues et
des médecins ...
Il n'existe pour l'instant aucun diplôme d'état
ou brevet homologué d'hydrothérapeute
mais il faut quand même se
former et il n'existe à ma connaissance qu'une
seule boîte : thalatherm. Ce n'est pas de la pub !
retrouvez
le
site de thalaterm
formateur d'hydrothérapeutes
Vertébrothérapie
médecine des
articulations de la colonne vertébrale. Le thérapeute
localise en vous palpant la colonne les régions douloureuses
et repére les zones de contracture musculaire. Pour
qu'elles ne se méfient pas, il les calme avec un
massage relaxant, puis il amène par surprise l'articulation
concernée à sa tension maximale et même
plus, ce qui fait entendre un craquement caractéristique.
Cette manœuvre a pour but de rendre à l'articulation
une mobilité correcte
Vinothérapie
quelques bons vivants (ou excellents commerçnats)
ont imaginé ou espérer pouvoir utiliser le
vin pour guérir, puisque le vin a toujours été
la boisson des dieux. Des enquêtes épidémiologiques
très sérieuses ont montré que les personnes
qui consomment régulièrement de l'alcool en
petite quantité ont une espérance de vie plus
longue que les gens sérieux, probablement grâce
aux (ou à cause) des propriétés anxiolytiques
de l'alcool, qui ménage le système cardio-vasculaire.
Cette "science" s'est élargie aux spiritueux.
On trouve ainsi des guides d'utilisation des grands crus
ou des nombreuses variétés de whisky en fonction
des pathologies, qui ne proposent rien contre l'alcoolisme
ou la cirrhose. Si vous en avez un, je suis preneur ...
Pendant une cure de thalasso, je conseille la pension complète
diététique, et l'abstinence totale en café,
alcool et tabac
retrouvez
le
site de caudalie.com
fabriquant de produits de beauté à base de
vin !
Visite médicale
obligatoire en début de séjour, elle n'est
pas remboursée par la CPAM, le centre emploie généralement
un médecin, qui construit avec vous, en fonction
de votre but et d'éventuelles contre-indications,
votre programme : connaître les soins en arrivant,
et pouvoir bien expliquer pourquoi on est là, permet
de ne pas se retrouver dans des soins peu agréables
(la gym aquatique en groupe de 12 est très déconseillée
si vous venez là pour vous déstresser !).
Si le médecin insiste, pour votre bien, et essaye
de vous faire faire un max de soins en groupe, rappelez-lui
le prix de la cure, que vous n'êtes pas malade et
qu'il n'est pas VRP du centre
Vitaminothérapie
voir Oligothérapie
Wenduine,
thalasso naturelle belge sans soins ni centre : juste marche
plage vent et crevettes avec frites (pour la ligne)
Yoga : bientôt
Zen
: bientôt
cette page, réalisée
avec Hachette
Multimédia / Hachette Livre (merci)
est en perpétuelle ré-écriture
je suis preneur
de définitions plus percutantes que des pros
ou des amateurs éclairés peuvent m'aider à
améliorer
|
Les soins dispensés pendant une cure de thalassothérapie
peuvent être individuels ou collectifs, ils peuvent
avoir un but de détente, de soin ou de musculation,
ils peuvent se dérouler en baignoire ou en piscine,
ils peuvent être à base d'algues, d'huiles
essentielles, de massages ou de modelages ...
LES SOINS EN BAIGNOIRE
(balnéothérapie)
LES BAINS
En 484 av. J.-C., Hérodote conseillait déjà
des cures de soleil et des bains de mer pour guérir
de nombreuses maladies. Hippocrate et Aristote eux -mêmes
ont apprécié les vertus de la mer. Plus tard,
Ambroise Paré a également recommandé
les bains d'eau de mer pour leurs propriétés
astringentes et anti-infectieuses ; le roi Henri III allait
prendre les eaux à Dieppe pour soigner les gales
dont il était atteint. Tout au long de l'histoire
de l'humanité, des adeptes de cette thérapie,
plus ou moins sérieux, sont remarqués : ainsi
le médecin anglais Floyer, qui traitait la rage par
les bains de mer
Dans le domaine de l'hygiène, un bain est l'immersion
du corps ou d'une partie du corps dans un liquide ou dans
quelque autre matière fluide. On nomme aussi «bain
» l'eau ou le fluide dans lequel on se plonge et la
baignoire elle-même. Pris au pluriel, ce terme désigne
un établissement public où l'on peut prendre
des bains et il a longtemps été employé
pour désigner les stations thermales où l'on
pratique la balnéothérapie. On notera que,
par extension, le mot bain s'associe au soleil (bain de
soleil ) pour désigner l'exposition du corps au soleil.
Cette pratique très développée est
devenue générale, le plus souvent dans un
souci esthétique.
La pratique des bains remonte à l'Antiquité
et ils eurent tour à tour ou en même temps
une signification religieuse, un pouvoir purificateur (par
exemple le baptême de Jésus par Jean Baptiste
dans le Jourdain). Les Grecs prenaient surtout des bains
de rivière pour entretenir la souplesse du corps.
Les Romains bâtirent des thermes luxueux où
des salles étaient aménagées spécialement
pour les bains froids (frigidarium ), les bains chauds (caldarium
), qui étaient séparés par une salle
tiède, et les bains de vapeur ou étuve (sudatorium
).
En France, où les bains ont été pratiqués
de tout temps, le bain classique se prend à 37 °C,
mais chaque pays a, dans ce domaine, des habitudes qui tiennent
compte du climat ou des traditions, souvent d'origine religieuse.
On peut citer les bains bouillants des Japonais, les bains
de neige des Esquimaux, le sauna des Finlandais, le hammam
nord-africain, les bains presque froids des Anglais
LE BAIN HYDROMASSANT
(individuel, 20 minutes environ)
Le bain multijet, est un hydromassage effectué dans
une baignoire remplie d’eau de mer chaude. Il s’agit
d’un appareil à programmation électronique.
En effectuant un massage alternatif à localisations
multiples et dirigées, il active considérablement
la circulation.
Avec une pression uniforme, l’eau est conduite à
travers de nombreuses buses permettant de traiter sélectivement
telle ou telle partie du corps, ou d’exclure une ou
autre zone fragile ne supportant pas cette pression puissante.
La forme anatomique de la baignoire offre une forte sensation
de détente. Le Bain Multi-Jet est indiqué
pour les cas de stress et de fatigue
LE BAIN BOUILLONANT
(individuel, 15 minutes environ)
Pratiqué dans une baignoire remplie d’eau de
mer chaude à laquelle on ajoute des algues hydrosolubles,
il s’agit d’un bain relaxant et revigorant. L’énorme
quantité de petites bulles qui provoquent une turbulence
vigoureuse tonifie la paroi capillaire, vasculaire et lymphatique.
Indiqué pour combattre la cellulite, ce bain assure
une détente des masses musculaires et un réel
bien-être
LA DOUCHE SOUS-MARINE
(individuel, 20 minutes environ)
Pratiqué à l’aide d’un jet sous-marin,
cet hydromassage est effectué manuellement dans une
baignoire remplie d’eau de mer chaude. Ce jet dont
la pression varie entre 1,5 e 4 kg, donne lieu à
un courant tourbillonnant, utilisé en traitement
local ou général selon les prescriptions médicales.
La puissance du jet peut être réglée
et se présentée sous forme de lames, en tourbillon,
ou encore pulsée. La pression sur la peau augmente
ou diminue selon la distance entre le jet et la zone à
traiter. Ce bain est particulièrement indiqué
pour les problèmes d’arthrose, dépression,
fatigue, etc ...
pierre-brice en
thalasso
LES SOINS EN PISCINE
LA PISCINE DYNAMIQUE
(collectif, 25 minutes environ)
Gymnastique collective en piscine d’eau de mer chaude.
Dirigée par un kinésithérapeute ou
un moniteur diplômé, la gymnastique est facilitée
par l’apesanteur et la température de l’eau
et renforce les muscles sans provoquer de courbatures. La
piscine dynamique travaille surtout la partie inférieure
du corps
LE JET SOUS-MARIN
(collectif, 25 minutes environ)
Le jet sous-marin se pratique également dans une
piscine collective d’eau de mer chaude. Le thérapeute
indique des mouvements à effectuer contre le courant
du jet . Cette gymnastique travaille alternativement la
partie supérieure et inférieur du corps. LES
DOUCHES
Debout, de dos, de face et de côté, le sujet
est douché à l’aide d’un jet d’eau
de mer plus ou moins puissant selon l’indication du
médecin. Le jet est toujours déplacé
dans le sens de la circulation
LA DOUCHE-JET
(individuel, 12 minutes environ)
La douche au jet, hydromassage très percutant et
précis dans son traçé, est une technique
puissante réservée aux individus dotés
d’une bonne musculature. L’eau de mer chaude est
projetée par l'hydrothérapeute avec une pression
de 3 kg et à une distance de plus ou moins 5 mètres.
Ce type de douche est indiqué pour les cas d’obésité,
perturbations du métabolisme, spondylarthrose, lumbago
et insuffisance circulatoire. Il est contre-indiqué
en cas d’hipertonie et troubles cardiaques décompensés
LA DOUCHE-POMME
(individuel, 12 minutes environ)
La douche pomme, hydromassage au jet brisé par une
pomme d’arrosoir est plus étalé et la
percussion est moins précise que celle de la douche-jet.
Néanmoins, l'hydromassage est profond car le jet
est dirigé perpendiculairement à la peau.
La douche-pomme convient à tous ainsi qu'aux personnes
d’un certains âge ou plus fragiles avec des problèmes
veineux ou articulaires Elle s’applique sur de grandes
zones musculaires (dans les cas de douleurs musculaires)
et aussi dans les cas de perte de mobilité
LES SOINS A BASE D'ALGUES
& BOUES MARINES
Les algues contiennent
tous les minéraux et toutes les vitamines nécessaires
à la vie. Utilisées en applications locales
ou générales, elles permettent la pénétration
des éléments tonifiants à travers les
tissus
ALGOTHÉRAPIE
(individuel, 20 minutes
environ)
L’Algothérapie
consiste en un enveloppement d’algues réchauffée
étalées en fines couches sur la peau. Une
couverture chauffante diffusent une faible chaleur qui permet
une dilatation périphérique de l'épiderme
et la pénétration des éléments
qui composent ces algues. Ce traitement qui est un exellent
calmant est recommandé en cas de fatigue, asthénie,
excès de poids. Sédatif de la douleur, il
agit contre les rhumatismes
BOULE MARINE
(individuel, environ 20
minutes environ)
Il s’agit d’un
appareil conçu pour traiter des mains douloureuses
et enraidies par des problèmes de rhumatismes, arthrite/arthrose.
Cet appareil contient des boues marines réchauffées
dans lesquelles le patient effectue des exercices spécifiques.
Ce traitement peut également être prescrit
pour certains cas de rééducation post-chirurgicale.
BOUES MARINES
(individuel, 20 minutes
environ)
Mélangées
à de l’eau de mer, les boues marines ont un
effet sédatif lorsqu’appliquées directement
sur douleur. Elles retiennent la chaleur et laissent passer
leurs oligo-éléments à travers la peau.L’hydrothérapeute
enduit la partie du corps à traiter avec cette pâte
et maintient le curiste à température pendant
la durée du soin sous protections d’un film
plastique et enveloppé d’une couverture chauffante
MASSAGES et MODELAGES
AFFUSIONS
(individuel, 20 minutes
environ)
douche diffuse et chaude, allongé sur le ventre puis
sur le dos, ce n'est pas le soin le plus planant, mais c'est
très agréable et un peu vivifiant, à
ne pas faire après un massage ou un modelage, pour
éviter que ne s'en aillent les huiles et onguents
MASSAGE
(individuel, 25 minutes
environ)
effectué par un kinésithérapeute diplômé,
le massage est décontractant, tranquilisant et active
la circulation. Les mains opèrent en douceur avec
l'aide d'une crème spécifique, de la plante
des pieds à la nuque
MASSAGE CALIFORNIEN
(individuel, environ
une heure, soin optionnel disponible en général
à l'espace esthétique)
MASSAGE SOUS AFFUSION
(individuel, 25 minutes
environ)
massage effectué sur un curiste allongé sous
une douche diffuse et chaude, couché sur le ventre
puis sur le dos, c'est-à-dire un massage sous affusion
(du coup, voir affusion)
MODELAGE
(individuel, 25 minutes
environ)
MODELAGE SOUS AFFUSION
(individuel, 25 minutes
environ)
c'est un modelage allongé sous une douche diffuse
et chaude, couché sur le ventre puis sur le dos,
c'est-à-dire un modelage sous affusion (du coup,
voir affusion, et voir aussi modelage)
DRAINAGE LYMPHATIQUE
(individuel, 40 minutes
environ)
massage qui s'adresse au réseau lymphatique. Les
pressions lentes, douces et régulières ont
un effet circulatoire desinfiltrant et particulièrement
efficace dans les cas d'oedème et de rétention
d'eau
DRAINAGE CELLULITE
(individuel, 25 minutes
environ)
drainage lymphatique des membres inférieurs, utilisé
dans la cure anti-cellulite en substitution des massages
HYDRO-JET
(individuel, 12 minutes
environ)
massage à sec effectué par les jets d'un matelas
d'eau chauffée à température du corps.
L'hydro-jet réalise, sous une forme très efficace,
la liaison des éléments importants du massage
dorsal classique, de l'hydromassage et ceux de la thermothérapie.
Se couvrir d'une serviette et éteindre la lumière
PRESSOTHERAPIE
(individuel, 20 minutes
environ)
grâce à des cuissardes peu seyantes dans lesquelles
circule de l’air a pression réglable, la pressothérapie
améliore la circulation veineuse et lymphatique par
pression rythmique des jambes et cuisses, et donne une impression
de légèreté (soin utilisé également
contre la cellulite)
PEDILUVE
(individuel, 20 minutes
environ)
pour combattre les jambes lourdes. Le patient, confortablement
assis plonge alternativement ses pieds et chevilles trois
minutes dans un récipient d’eau chaude et un
minute dans un récipient d’eau froide. Cette
opération se répète cinq fois et termine
par le bassin d’eau froide.
Le pédiluve agit sur les mécanismes de la
thermo-régularisation, tonifiant les parois veineuses
et lymphatiques
LES SOINS EN ACCÈS
LIBRE
AEROSOL
(individuel et hors
soins, en accès libre, 15 minutes conseillées)
c'est une nébulisation contine d’eau de mer
qui stimule les voies respiratoires et dégage les
muqueuses nasales. L'aérosol est indiqué pour
lutter contre les infections respiratoires, l'asthme, et
les sinusites, bronchites et autres saloperies en ites (les
guérites ? les phlébites ?). L'aérosol
est surtout idéal pour se détendre après
un massage ou un hammam, ou pour se reposer après
une sieste
vous vous allongez confortablement
dans une salle sombre
et vous vous laissez bercer
par le goutte à goutte
en respirant ls vapeurs délicate
d'eau de mer
attention à ne rater le soin suivant !
HAMMAM (ou
bains turcs)
[‘amam]
n. masc. (mot ar.)
Établissement de bains dans les pays musulmans ;
en Europe, bain de chaleur ou de vapeur
Le hammam est encore appelé bain de vapeur humide
ou bain d'étuve. C'est un établissement composé
d'une succession de salles dont l'atmosphère est
saturée de vapeur portée à des températures
croissantes. Les baigneurs passent d'une salle à
l'autre en transpirant abondamment. Il ne faut pas abuser
du hammam quand il est chaud et adapter la durée
à la pratique qu'on en a. Il est conseillé
d'y aller progressivement et de prendre une douche toutes
les 10 minutes ou de changer de salle (si le hammam est
équipé de plusieurs salles : ils sont peu
à être aussi grands !)
SAUNA
(mot finlandais)
bain de vapeur de
chaleur s&eg |
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